Doorbreek sedentair gedrag, beweeg meer doorheen de dag
Het doel van deze sessie is om werknemers aan te zetten om langdurig zitten doorheen de werkdag (vaker) te doorbreken.
Waarom?
Tijdens langdurig zitten verbruik je heel weinig energie en verhoogt je kans op obesitas, cardiovasculair lijden, diabetes, kanker en vroegtijdig overlijden. Bovendien verlaagt je concentratie als je je dag langdurig zittend doorbrengt. Het wordt immers aangeraden om minstens elk half uur het zittend gedrag te doorbreken. Reden te meer om je werknemers uit te dagen hier actief mee aan de slag te gaan en toekomstige fysieke klachten te vermijden. Volgende onderdelen komen aan bod:
- Informeren over de risico’s van langdurig stilzitten
- Analyse van het huidige zitgedrag
- Opstellen van plan van aanpak om langdurig zitten te doorbreken
- Tips & tricks om dit plan in te vullen.