Beweeg meer met Functional Fit@desk
Doorbreek je sedentair gedrag met laagdrempelige oefeningen.
Breng je het grootste deel van de dag al zittend door? Achter je scherm, in de zetel? Tijd voor actie! Zitten heeft een impact op je mentale en fysieke gezondheid. Met de laagdrempelige oefeningen uit de Functional Fit@desk video’s doorbreek je dit patroon. Al stretchend aan je bureau? Oefeningen spierversterking aan de koffiemachine? Let’s go!
Je kan de webinar bekijken op je pc, laptop, tablet of smartphone.
Je webinar blijft een jaar lang beschikbaar op je Securex Academy leeromgeving.
Na de opleiding ontvang je een deelnameattest.
In elke module besteed je maximum vijf minuten aan een spiergroep, lichaamsdeel of beweging/ontspanning:
De modules zijn beschikbaar in het Nederlands, Frans en Engels. De intro en afsluiter van de video zijn in het Nederlands, met Franse of Engelse ondertitels.
Breng je het grootste deel van de dag al zittend door? Achter je scherm, in de zetel? Tijd voor actie! Zitten heeft een impact op je mentale en fysieke gezondheid. Met de laagdrempelige oefeningen uit de Functional Fit@desk video’s doorbreek je dit patroon. Al stretchend aan je bureau? Oefeningen spierversterking aan de koffiemachine? Let’s go!
Wat mag je verwachten?
Met deze On Demand Webinar leer je op je eigen tempo, waar en wanneer jij wilt.Je kan de webinar bekijken op je pc, laptop, tablet of smartphone.
Je webinar blijft een jaar lang beschikbaar op je Securex Academy leeromgeving.
Na de opleiding ontvang je een deelnameattest.
Programma
Maak kennis met Securex fitcoach Evelyn. In een traject van twaalf korte modules neemt ze je in kleine stappen mee richting een gezondere levensstijl. Na een motiverende intro met meer uitleg over haar aanpak, is het aan jou. Waar en wanneer je oefent? Dat bepaal je zelf.In elke module besteed je maximum vijf minuten aan een spiergroep, lichaamsdeel of beweging/ontspanning:
- Schouders (2 sessies)
- Benen, bekken en heupen (2 sessies)
- Polsen (2 sessies)
- Benen (2 sessies)
- Nek (1 sessie)
- Rug (1 sessie)
- Full body (1 sessie)
- Ademhaling (1 sessie)
De modules zijn beschikbaar in het Nederlands, Frans en Engels. De intro en afsluiter van de video zijn in het Nederlands, met Franse of Engelse ondertitels.
Duur: 1 uur
Beschikbare data
Beweeg meer met Functional Fit@desk
sell€ 125,00 per persoon (excl. btw)
On demand
placeDigitaal