Inleiding
Wil je sterker omgaan met druk, verandering en tegenslag op het werk? In deze opleiding leer je hoe je je veerkracht bewust kan versterken. Je krijgt praktische inzichten en eenvoudige tools die je meteen kan toepassen in je dagelijks leven.
Je ontdekt hoe je je eigen draagkracht beter kan bewaken en signalen van stress sneller kan herkennen. Je leert ook hoe gedachten je gedrag beïnvloeden en hoe je meer invloed kan nemen op wat binnen jouw controle ligt.
Veel medewerkers ervaren vandaag een hoge werkdruk en snelle veranderingen. Veerkracht helpt je om hiermee om te gaan. Zo blijf je energieker, evenwichtiger en veerkrachtiger in je job.
Omschrijving
1. Kennismaking
2. Wat is veerkracht?
3. Waar sta ik vandaag?
⢠draagkracht vs. draaglast
⢠persoonlijke signalen van stress
⢠cirkel van invloed
4. Preventief veerkracht versterken
⢠Wie ben ik als het moeilijk wordt?
⢠Wat gebeurt er in mijn hoofd?
⢠Hoe zorg ik dat mijn tank niet leeg raakt?
5. Hoe reageren bij tegenslag?
6. Persoonlijk actieplan
Doelstelling
Na deze opleiding ken je/kun je:
- beter begrijpen wat veerkracht is en waarom het belangrijk is
- je eigen draagkracht en draaglast beter inschatten
- signalen van stress of spanning sneller herkennen
- bewuster omgaan met gedachten die je helpen of net tegenwerken
- meer focussen op wat binnen jouw invloed ligt
- je talenten en energiegevers bewuster inzetten
- beter voor je eigen energie en zelfzorg zorgen
- concrete acties bepalen om je veerkracht te versterken
Doelgroep
Medewerkers en leidinggevenden die proactief met stress willen omgaan.