Sterk onder druk - mentaal in balans op het werk

Opmerkingen

Broodjeslunch is voorzien.

Inleiding

Wist je dat 3 op 10 werknemers meestal of altijd stress ervaren op het werk? Daarnaast zou stress aan de oorsprong liggen van 50-60% van de absenteïsme cijfers. Say what?!

✔ Ervaarde jij ooit stress?
✔ Is alle stress slecht?
✔ Waar ligt mijn grens?
✔ Hoe merk ik op dat ik stress heb?
✔ Hoe kan ik hiermee omgaan?

Deze bovenstaande vragen vormen de leidraad binnen deze opleiding. Deelnemers worden geactiveerd richting een gedragsverandering op vlak van werk- en levensstijl.

Omschrijving

Wat kunnen medewerkers doen om in de toekomst beter om te gaan met werkdruk? Het wordt een uitdagende oefening om met de toenemende verwachtingen en de nooit stilstaande maatschappij om te gaan. In deze sessie wordt gefocust op het in kaart brengen en objectiveren van werkdruk en vooral hoe mensen er mee kunnen omgaan. Werkbaar werk is in elke sector en voor elk jobprofiel de dag van vandaag des te belangrijker.

In deze opleiding:
- Begrip: werkdruk
- Signalen van werkdruk
- 5A's van arbeid
- Information overload
- De kracht van ons denken
- Tijd voor actie: anders kijken naar werkdruk in functie van werkbaar werk
- Het stresscontinuüm
- Herkennen van stresssignalen
- Analyse van de taakeisen en de hulpbronnen
- Energiegevers vs energievreters
- Copingstrategieën: anti-piekeren, regulatie van emoties, zelfzorg, ontspanning, gedachten analyseren...
Het opmaken van een eigen actieplan

Doelstelling

Hoe kan het werk meer werkbaar worden door in te zetten op de manier hoe men naar werkdruk kijkt en wat werkdruk (op)levert.